Simning – både hälsosamt och roligt

Att simma är något vi alla fått lära oss i unga år. Och det är något vi aldrig glömmer hur man gör. Av denna enkla kan alla plocka upp simning som en träningsform och hobby. Och det kommer att komma med många fördelar.

Simning är en väldigt skonsam träningsform och används därför ofta vid rehabilitering och rekommenderas till äldre. Vattnet utgör ett konstant men mjukt motstånd och kan träningen kan göras så ansträngande som man själv klarar av.

För att börja simma behöver man egentligen inte mer än vanliga badkläder. Men de bör helst vara formsittande för att inte skapa mer motstånd när man simmar. Det kan dock även vara bra att skaffa en simmössa och ett par simglasögon. Vet man med sig att man kan få problem med öronen när man simmar eller bara verkligen ogillar att få in vatten i dem kan det även vara bra att köpa ett par öronproppar. Det finns de som är speciellt utformade för just simning.

I simning talar man ofta om olika simsätt. Det man lär ut till unga barn är bröstsim och därför det som flest antal personer redan behärskar. Utöver detta finns även, ryggsim, crawl och fjärilsim. Av alla fyra är crawl det mest energieffektiva simsättet och det som rekommenderas åt motionssimmare. Ryggsim kan vara lite mer besvärligt då man inte har full koll på vad som finns framför en. Och fjärilsim är det mest tekniskt krävande simsättet.

Som sagt kan vem som helst börja simträna. Men samtidigt är det rekommenderat att ta till sig ett och annat tips också, för att göra träningen så effektiv som möjligt redan från början.